愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

全身健康改善エクササイズ

全身健康改善エクササイズ

この講座では主に呼吸や体幹と呼ばれる部分へのアプローチを行っていきます。
生きていくために必要な呼吸、体の軸である体幹へのアプローチによって代謝・循環の促進や姿勢の改善、一般的に痛みとして発生しやすい肩・腰・膝の痛みの予防を促していきます。
これらのアプローチをすることによって、日々の生活の中で痛みが出づらく怪我のしにくい健康的な身体作りをしていけたらと思っています。

講座紹介

曜日・時間
木曜日 20:10~21:10
講師名
  • 樋田 泰行
受講料
1ヶ月5,000円
テキスト料等
その他
見学
体験
可 (体験料1,000円)

関連キーワード

受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

樋田 泰行

理学療法士
ポールスターピラティスマットインストラクター

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

全身健康改善エクササイズの ポイント!

呼吸によって得られる効果

毎日24時間している呼吸について、日々の生活の中で特別に意識したことはほぼ無いと思います。
この講座では、しっかり「吸って」しっかり「吐く」ということを重点的に意識しています。
しっかり呼吸することで、今まで送れていなかった部分まで血液を送り、代謝・循環を促進します。
また、肺全体に空気を入れることを意識することで肋骨や胸骨・背骨といった胸郭と言われる周辺の柔軟性の改善を促していきます。
その他にこれらが促されることによりリラックス効果も得られます。

姿勢の改善

仕事でデスクワークが多く、普段から運動する機会が少ない方も最近は多いと考えられます。
そうなると、背骨の動きが少なくなり、姿勢の悪化につながります。
若い方は姿勢が悪いせいで、実年齢よりも老けて見られることも少なくありません。
また、腰や肩の痛みが発生しやすい原因となります。
この講座では、先程の呼吸に加えて、姿勢もしっかり意識していきたいと思います。
身体全体の動きの中で背骨とのつながりと身体の軸を意識しながら柔軟性を高め、姿勢の改善を促していきます。

インナーマッスルを鍛える

悪い姿勢が続くと、腰・肩・膝の痛みが発生しやすい原因となり、それが長引いて慢性化することは珍しくありません。
この講座では呼吸や姿勢改善とともに、体幹または身体の軸を保持するためのインナーマッスルに対してアプローチしていきます。
体幹を支えるインナーマッスルを意識することで、体に負担のかかりづらい身体づくりを促していきます。
これらの内容については、理解に個人差があると考えられます。
気負わずに参加して頂き、それぞれが充実感を得ることができるレッスンを行っています。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 対象年齢は設けていますか?高齢でも大丈夫ですか?

  • 設けておりません。ご高齢の方でも受講していただけます。

  • 未経験でもできますか?ついていけるか心配です。

  • はい、大丈夫です。
    一から丁寧に指導いたします。

  • 遅刻してもレッスンを受けられますか?

  • はい、大丈夫です。
    受講していただけます。

  • 更衣室やシャワールームはありますか?

  • 更衣室はあります。

  • 運動が苦手で体力にも自信がないですが大丈夫ですか?

  • はい、大丈夫です。

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〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

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