愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

朝ヨガ

朝ヨガ

1週間の始まりを朝ヨガで気持ちよくスタートしてみませんか?
ヨガの呼吸とポーズを通して外側に向きがちな心を内側に向けていきます。
自分の内側に静かに集中する時間は心をリフレッシュし心の安定につながります。
心とからだに心地良いゆったりとした時間を楽しみましょう!

 

※女性限定講座です

講座紹介

曜日・時間
毎週月曜日 10:00~11:30
講師名
  • 水谷 恵美
受講料
1ヶ月5,000円
テキスト料等
その他
見学
体験

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受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

水谷 恵美

ヨガ講師
子どものころから体が丈夫ではなく、健康に関することに興味を持つ中でヨガと出会いました。
がんばりすぎない、あるがままの自分で居られる時間や空間を大切に、ヨガの素晴らしさをお伝えできればと思っています。

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

朝ヨガの ポイント!

レッスン内容①

基本的なハタヨガのポーズを中心に行っていきます。
呼吸を感じて、末端からほぐしていきます。
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法、最後のリラクゼーションを含んだ90分のレッスンです。
呼吸に合わせて動きながら、ゆっくり緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスへと向かいます。
リンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されます。
ホルモンや自律神経のバランスを整える効果もあります。

レッスン内容②

ヨガには「つなぐ・結びつける」という意味があります。
ヨガで心と体をつなぎバランスを整え、自分を見つめる時間にしていきましょう。
体がかたい、体力に自信がないという方でも、呼吸と体の動きに意識を向けることで、無理なく心地良くヨガをすることができます。
そして過去や未来にとらわれがちな心を「今」という時間に戻していきます。
心が安定し、今出来ることに集中できるようになっていきます。
自分自身と向き合い、心と体を感じながらリラックスしていきましょう。

レッスン内容③

ヨガは少しずつでもいいので、毎日行うのがベストです。
それが難しいなら1日おきでも週に何回でも続けることが大切です。
週に1回だけでも、やるとやらないとでは違います。
たくさんのポーズを丁寧に行うほうが効果的です。
ポーズの上手下手は問題ではなく、体に気持ちよく響いているか、違和感はないか、今の感覚を感じながら行います。
自分にあったペースで無理なく続けることが大切です。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 対象年齢は設けていますか?高齢でも大丈夫ですか?

  • ヨガに年齢は全く関係ありません。
    自分の体と相談しながら「心地よい」程度に体調や体力にあわせて行いましょう。

  • 未経験でもできますか?ついていけるか心配です。

  • どんな方でも自分のペースにあわせて行えるのがヨガの魅力でもあります。

  • 服装や持参するものはありますか?道具のレンタルはありますか?

  • 動きやすい服装であれば何でもかまいません。
    必要なら水分、タオルはお持ちください。
    マットはあります。

  • どのくらいで、効果・上達しますか?

  • ヨガは上手下手よりも、少しの時間でも毎日続けることが大切です。

  • 教室の雰囲気は?

  • みなさん、無理なくマイペースでされています。

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中央ライフカレッジ

〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

周辺インフォメーション

  • 藤が丘駅

    藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。

  • 清水屋 藤ヶ丘店

    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
    施設をご利用の後の買い物にも便利です。

  • 四軒家交差点

    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。