愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガ

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガ

日頃意識しづらい呼吸に集中しながら、全身を気持ちよくほぐしていきます。

指や足などの部分的なところをしっかりほぐすヨガも取り入れていきます。

普段外側に向きがちな意識を内側に向けて、ゆったりとした時間を過ごしましょう。

体力に自信のない方、身体が硬いと思っている方、ヨガが初めての方、どなたでも気軽に楽しんでいただけるクラスです。

講座紹介

曜日・時間
第1・3火曜日 13:00~14:30
講師名
  • 藤根 美紀
受講料
3ヶ月7,800円
テキスト料等
その他
持ち物:タオル・飲み物・動きやすい服装
見学
体験

関連キーワード

受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

藤根 美紀

東山ヨガ道場講師
私自身も体調を崩したことがきっかけでヨガを始めました。
ヨガと出会ったことで心身ともに元気になりました。
皆さんと一緒にヨガを楽しめたらと思っています。

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガの ポイント!

レッスンの主な流れ

手や足(指・足首・脚)首やお腹などから少しずつ身体をほぐしていきます。
身体がほぐれてきたところで座位のポーズを行います。
その後立位のポーズを行い、クールダウンに向けてうつ伏せや仰向けのポーズを行い、リラックスした状態で休みます。
ポーズはみなさんの様子を見ながら、深めたり緩めたりしていますので、初めて参加の方でも無理なくヨガを楽しんでいただけます。

ヨガは呼吸が大事

ヨガではポーズだけではなく、呼吸も大切にしています。
日常生活では呼吸に意識を向けることは少ないかもしれませんが、講座中ではできるだけご自身の呼吸へ意識を向けていただきたいと思っています。
始まりと終わりの時間には少し時間をかけて呼吸を整えていきます。
普段、外側に向きがちな意識をご自身の内側へと向けてみてください。
季節に合わせた呼吸法なども行っていきます。

とにかく楽しむ!

ヨガと合わせてご自宅でもできるような簡単なマッサージやエクササイズ、ツボの押し方などお伝えしています。
覚えていただいて、ご自宅でもご自身やご家族と一緒に楽しんでいただけたらと思っています。
首や肩のコリや足のむくみなど、気になるところを教えていただければレッスン中にほぐしたり、ヨガで整えたりもしています。
難しく考えず楽しんでご参加いただけたらうれしいです。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 対象年齢はありますか?高齢でも大丈夫ですか?

  • 年齢・経験は不問です。どなたでもいつからでも始められます。

  • 服装や持参するものはありますか?道具のレンタルはありますか?

  • 動きやすい服装でお越しいただき、水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。
    マットはレンタル可能です。

  • どのくらいで上達・効果がではじめますか?

  • 個人差はありますが、継続していただければ、身体の変化に気づくようになってきます。
    ただ、すぐに効果が出るわけではありません。

  • 自宅でも練習する必要はありますか?宿題・課題はありますか?

  • 宿題・課題は特にありませんが、自主的にしていただいてもかまいません。

  • 教室の雰囲気は?

  • 和気あいあいと皆さん笑顔で過ごされています。

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中央ライフカレッジ

〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

周辺インフォメーション

  • 藤が丘駅

    藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。

  • 清水屋 藤ヶ丘店

    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
    施設をご利用の後の買い物にも便利です。

  • 四軒家交差点

    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。