愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガ

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガ

日頃意識しづらい呼吸に集中しながら、全身を気持ちよくほぐしていきます。指や足などの部分的なことろをしっかりほぐすヨガも取り入れていきます。普段外側に向きがちな意識を内側に向けて、ゆったりとした時間を過ごしましょう。体力に自信のない方、身体が硬いと思っている方、ヨガが初めての方、どなたでも楽しく楽しんでいただけるクラスです。

講座紹介

曜日・時間
第1・3火曜日 13:00~14:30
講師名
  • 東山ヨガ道場講師 藤根 美紀
受講料
3ヶ月8,424円
テキスト料等
その他
持ち物:タオル・飲み物・動きやすい服装
見学
体験

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講師

藤根 美紀

東山ヨガ道場講師
私自身も体調を崩したことがきっかけでヨガを始めました。ヨガと出会ったことで心身ともに元気になりました。皆さんと一緒にヨガを楽しめたらと思っています。

  • 体験・お問い合わせ
  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

身体が硬い人ほど効果絶大 ほぐしヨガの ポイント!

レッスンの主な流れ

手や足(指・足首・脚)首やお腹などから少しずつ身体をほぐしていきます。身体がほぐれてきたところで座位のポーズを行います。その後立位のポーズを行い、クールダウンに向けてうつ伏せや仰向けのポーズを行い、リラックスした状態でやすみます。ポーズはみなさんの様子を見ながら、深めたり緩めたりしていますので、初めて参加の方でも無理なくヨガを楽しんでいただけます。

ヨガは呼吸が大事

ヨガではポーズだけではなく、呼吸も大切にしています。日常生活では呼吸に意識を向けることは少ないかもしれませんが、講座中ではできるだけご自身の呼吸へ意識を向けていただきたいと思っています。始まりと終わりに時間には少し時間をかけて呼吸を整えていきます。普段外向きに向きがちな意識をご自身の内側へと向けてみてください。季節に合わせた呼吸法なども行っていきます。

とにかく楽しむ!

ヨガと合わせてご自宅でもできるような簡単なマッサージやエクササイズ、ツボの押し方などお伝えしています。覚えてもらってご自宅でもご自身やご家族と一緒に楽しんでいただけたらと思っています。首や肩のコリや足のむくみなど、気になるところを教えていただければレッスン中にほぐしたり、ヨガでととのえたりもしています。難しく考えず楽しんでご参加いただけたらうれしいです。

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 対象年齢はありますか?高齢でも大丈夫ですか?

  • 年齢・経験は不問です。どなたでもいつからでも始められます。

  • 服装や持参するものはありますか?道具のレンタルはありますか?

  • 動きやすい服装でお越しいただき、水分補給のための飲み物とタオルをお持ちください。
    マットはレンタル可能です。

  • どのくらいで上達・効果が出始めますか?

  • 個人差はありますが、継続していただければ、からだの変化に気づくようになってきます。
    ただ、すぐに効果がでるとは思わない方が良いです。

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〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

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  • 藤が丘駅

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    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
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    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。