愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

心が安らぐ ~アロマヨガ~

心が安らぐ ~アロマヨガ~

植物のやさしい香り、アロマと深い呼吸とヨガのポーズで心も身体もゆるめ、穏やかでやさしい時間を過ごしませんか?

体が硬くても、初めての方でも楽しんでいただけます。

普段外側に向きがちな意識を内側へと向けて、ゆったりとした時間を楽しみましょう。
アロマが好きという方のご参加も大歓迎です。

講座紹介

曜日・時間
第2・4日曜日 10:00~11:30
講師名
  • 東山ヨガ道場講師 藤根 美紀
受講料
3ヶ月7,800円
テキスト料等
その他
見学
体験

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受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

藤根 美紀

東山ヨガ道場講師        
私自身は体調を崩したことがきっかけでヨガを始めました。
ヨガと出会ったことで心身ともに元気になりました。
皆さんと一緒にヨガを楽しめたらと思っています。

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

心が安らぐ ~アロマヨガ~の ポイント!

レッスン内容①

アロマの香りと呼吸について
ヨガでは呼吸を大切にしています。
アロマの香りで呼吸を意識しやすくすることで、ゆったりとした深い呼吸へと導いていきます。
呼吸が深まると、心身共にリラックスし、身体の力を抜きやすくなります。
また、アロマの香りには脳を刺激し、集中力を高めます。
講座では始まりと終わりに呼吸を整える時間をとっています。

レッスン内容②

呼吸を整えた後は、手や足(指、足首、脚)、首やお腹などから少しずつ身体をほぐしていきます。
身体がほぐれてきたところで、座位のポーズ、立位のポーズを行います。
クールダウンに向けて、うつ伏せや仰向けのポーズを行い、リラックスした状態で休みます。
ポーズは皆さんの様子を見ながら深めたり、緩めたりしていますので、初めての方でも無理なくヨガを楽しんでいただけます。

レッスン内容③

ヨガと合わせて、簡単なマッサージやエクササイズ、ツボの押し方などもお伝えしています。
ご自宅でもご自身やご家族と一緒に楽しんでいただけたらと思っています。
首や肩のコリや足のむくみなど、気になるところを教えていただければ、講座中にほぐしたり、ヨガで整えたりもできます。
チャレンジポーズなどもしているので、楽しんでご参加ください。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 服装や持参するものはありますか?道具のレンタルはありますか?

  • 動きやすい服装でお越しください。
    お持ち物は水分補給のための飲み物、タオルです。
    ヨガマットはレンタル可能です。

  • 自宅でも練習する必要はありますか?宿題・課題はありますか?

  • 宿題、課題はありません。
    練習はしたいと思ったらぜひしてください。

  • どのくらいで、効果・上達しますか?

  • 個人差がありますので明確にはお答えできませんが、継続していただければ、身体の変化に気づかれると思います。

  • 早めに行ってウォームアップの必要はありますか?

  • 特に必要ありませんが、早めに着いた方はおしゃべりしながら、体を動かしていらっしゃいます。

  • 教室の雰囲気は?

  • 皆さん、和気あいあいと笑顔で受講されています。

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中央ライフカレッジ

〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

周辺インフォメーション

  • 藤が丘駅

    藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。

  • 清水屋 藤ヶ丘店

    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
    施設をご利用の後の買い物にも便利です。

  • 四軒家交差点

    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。