愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

骨盤リセットヨガ

骨盤リセットヨガ

骨盤を調整するだけではなく、その周辺の筋肉を強化し全身運動に役立ちます。
「ゆるめる」、「鍛える」をくりかえす事で体全体を整えて行きます。
その結果、代謝UP、姿勢の改善、肩こり腰痛等の緩和、自律神経、ホルモンバランスを整える等の効果があるクラスです。

講座紹介

曜日・時間
毎週金曜日 10:00~11:30
講師名
  • 東山ヨガ講師 栗田 瞳
受講料
1ヶ月4,500円
テキスト料等
その他
見学
体験

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受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

栗田 瞳

東山ヨガ講師

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

骨盤リセットヨガの ポイント!

講座の流れ

①ウォーミングアップし、その日に必要な筋肉を温め、小さい動きから徐々に上げていく(座位のポーズ)
②四つんばいからの流れで膝立ち等に移行。少しずつポーズを流れに沿って行う(中位のポーズ)
③ダイナミックなポーズ、チャレンジポーズ、バランスポーズ
④座位、仰向けのポーズから休息のポーズで終了。

効果が出るコツ

①自分の体、心に無理をかけず、お休みしたい時は、その場で休みます。
②呼吸を止めず、ゆっくりとした呼吸を目指す。
③継続する(毎週1回、1回が効果を上げます)

骨盤リセットヨガとは

運動不足やアンバランスな生活習慣等で、歪んだ骨盤を様々な方法で緩めたり、閉めたりします。
この事により血流がUPし、代謝もUP!
やせやすい体質になったり、腰痛、肩こり、生理不順等の改善に役立てられます。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 更衣室やシャワールームはありますか?

  • 更衣室はあります。

  • 1度のレッスンの消費カロリーはどのくらいですか?

  • 300キロカロリー~500キロカロリー消費します。

  • 危険なことはありませんか?

  • 危険なことはありませんが、注意深く行うものもあります。

  • どのくらいで、効果・上達しますか?

  • 最低でも3ヶ月くらいかかります。

  • 教室の雰囲気は?

  • 明るく、和気あいあいとした雰囲気です。

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中央ライフカレッジ

〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

周辺インフォメーション

  • 藤が丘駅

    藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。

  • 清水屋 藤ヶ丘店

    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
    施設をご利用の後の買い物にも便利です。

  • 四軒家交差点

    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。