愛知県名古屋市藤が丘 カルチャースクール

リラックスヨガ

リラックスヨガ

ヨガの魅力は、スポーツが苦手な人でも、体力に自信がなくても、体がかたくても、年齢を重ねてからでも、誰でもできることです。
ゆったりとした呼吸をしながら、体全体を動かして、こころとからだのバランスを整えていきます。無意識のうちに力んでいたからだの緊張がとけてゆるむと、自然とこころもゆるみリラックスします。ゆっくり、マイペースで楽しみましょう。

講座紹介

曜日・時間
毎週木曜日 18:30~20:00
講師名
  • ヨガ講師 水谷 恵美
受講料
1ヶ月5,000円
テキスト料等
その他
見学
体験

関連キーワード

受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。

講師

水谷 恵美

ヨガ講師
子供のころから体が丈夫ではなく、
健康に関することに興味を持つ中で
ヨガと出会いました。がんばりすぎない、
あるがままの自分で居られる時間や空間を
大切に、ヨガの素晴らしさをお伝えできればと
思っています。

  • お電話でのお問い合わせ 0120-22-6636 受付/10:00~20:00(月~土)

リラックスヨガの ポイント!

レッスンの流れ

基本的なハタヨガのポーズを中心に行っていきます。
呼吸を感じて、末端からほぐしていきます。
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法、最後の
リラクゼーションを含んだ90分のレッスンです。
呼吸に合わせて動きながら、ゆっくり緊張と弛緩を
繰り返し、深いリラックスへと向かいます。
リンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されます。
ホルモンや自律神経のバランスを整える効果もあります。

ヨガとは

ヨガには「つなぐ・結びつける」という意味があります。
ヨガで心と体をつなぎバランスを整え、自分を
見つめる時間にしていきましょう。体がかたい、
体力に自信がないという方でも、呼吸と体の動きに
意識を向けることで、無理なく心地良く
ヨガをすることができます。そして過去や未来にとらわれがちな
心を「今」という時間に戻していきます。
心が安定し、今出来ることに集中できるようになっていきます。
自分自身と向き合い、心と体を感じながら
リラックスしていきましょう。

ヨガの効果

ヨガは少しずつでもいいので、毎日行うのがベストです。
それが難しいなら1日おきでも週に何回でも続けることが大切です。
週に1回でもやるとやらないとでは違います。
たくさんのポーズを丁寧に行うほうが効果的です。
ポーズの上手下手は問題ではなく、体に気持ちよく
響いているか、違和感はないか、今の感覚を感じながら行います。
自分にあったペースで無理なく続けることが大切です。

講座(作品など)のご紹介

Youtubeでご紹介

作品ギャラリー

先生に聞いてみた! よくある質問

  • 対象年齢は設けていますか?高齢でも大丈夫ですか?

  • ヨガに年齢は全く関係ありません。
    自分の体と相談しながら「心地よい」程度に体調や体力にあわせておこないましょう。

  • 未経験でもできますか?ついていけるか心配です。

  • どんな方でも自分のペースにあわせておこなえるのがヨガの魅力でもあります。

  • 自宅でも練習する必要はありますか?宿題・課題はありますか?

  • 宿題・課題はありません。
    無理のない範囲で、自分にあったペースで続けることが大切です。

  • 運動が苦手で体力にも自信がないですが大丈夫ですか?

  • 大丈夫です。
    ヨガの魅力は運動が苦手でも、体力に自信がなくても、身体が硬くても、どなたでもできることです。

  • 教室の雰囲気は?

  • みなさん、無理なくマイペースでされています。

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中央ライフカレッジ

〒465-0036 名古屋市名東区藤里町1601番地
TEL:052-774-0819 FAX:052-774-0806
受付時間10:00〜20:00(月〜土)

0120-22-6636

■無料駐車場のご案内
サンプラザシーズンズメインエントランス道むかいに、120台の無料駐車場をご用意しております。

藤里町交差点

藤が丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。

ガソリンスタンド

藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。

周辺インフォメーション

  • 藤が丘駅

    藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。

  • 清水屋 藤ヶ丘店

    地域に根付いた百貨店「清水屋さん」
    施設をご利用の後の買い物にも便利です。

  • 四軒家交差点

    スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。