見学・1日体験募集中!

ならいごと なら サンプラザ 見学・1日体験募集中です。

見学・1日体験は事前予約が必要ですので、ご希望の講座の開講日・時間などをご確認の上、ご連絡ください。


※一部体験・見学をお断りしている講座もございます。

お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

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朝ヨガ

1週間の始まりを朝ヨガで気持ちよくスタートしましょう!

ヨガのポーズと呼吸法で心と体のバランスを整えていきます。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

おだやかな心地いい時間を過ごして、体の中からもっともっと美しく健康になりましょう。
※女性限定の講座です。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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童謡・唱歌を歌う 〜懐かしい歌思い出の歌〜

「故郷」「みかんの花咲く丘」など、懐かしい歌・学生時代に皆で歌った想い出の歌を楽しく歌います。

発生練習から始めて、ピアノ伴奏で丁寧に指導します。
気持ち良く声を出して、心も体もリフレッシュ。
さあ歌ってみましょう。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇唄う楽しさを再確認できました。
〇声を出して歌うことは、精神的にもよいと思います。
〇発声は身体によいと思います。懐かしい歌が歌えて、嬉しいです。
〇声がだんだん出るようになりました。友人もできました。
〇物事の小さなことにこだわりがなくなりました。声を出すことはよいと思いました。

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〜健康な脳をつくる〜「脳トレヨガ」

ヨガにはある特徴があります。それは、「身体の動作と呼吸を同時に行う必要がある」ことです。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

ヨガを行うためには呼吸に意識を集中する必要があり、また同時に身体の動きやポーズにも意識を向ける必要があります。

このように複数の動作に対して意識を集中させることは、脳を活性化させて記憶領域を増加させます。

これにより低下していた脳が活性化して、認知症を改善していたのです。またヨガで行うポーズは筋肉や筋をほぐし、血流の改善やストレス軽減にも効果が見られます。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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リズム&ストレッチ 「心体頭(しんていず)」体操

「笑顔でほっこりと」をテーマに懐かしの曲に乗ってストレッチや軽トレーニング。

時にはミニゲームで楽しみながら、心、体、頭をリフレッシュ。
楽しく健康になりましょう。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

1.ウォーミングアップ〜ウォーキングと準備体操(15分)
2.呼吸法、柔軟体操(30分)
3.心のストレッチ〜休憩〜(15分)
4.頭と体のストレッチ(15分)
5.クールダウン〜心・体・頭を整えて〜(10分)

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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産後リカバリーピラティス

産後2ヶ月〜ハイハイ期までのママ対象。
お子さま連れ歓迎です。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

ピラティスは全身の筋肉のバランスを整えていくエクササイズです。
特に産後に必要な骨盤周辺の筋力を取り戻し、体力回復を目指します。
月齢に合わせてクラス分けをしていますので、情報のシェアも気兼ねなく行っていただけます。



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しなやか美のベリーダンス 夜クラス

「くびれ美人」「おなかやせベリーダンス」

ベリーダンスはお腹を中心に全身の筋肉を使うのでウエストがきゅっと引き締まったりヒップアップなどの効果も得られます。
エキゾチックな音楽にのって楽しく体を動かしませんか?

※女性限定の講座です。 

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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民謡と三味線(川崎会)

日本の伝統にふれてみませんか?大きな声で民謡を唄うと、とてもよい気持ちです。
三味線も初心者の方でもわかりやすく指導します。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇いろいろな曲が弾けるようになりました。脳が活性化して、健康にもよくボケ防止に役立っております。

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ファンクキッズ(月)

4才〜8才(幼稚園年少〜小学3年生)までを対象とした子どもクラスです。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

今、流行の歌謡曲、または洋楽に合わせ、楽しく元気に踊りましょう。
ダンスを通じてリズム感、協調性、集中力、集団行動を身につける事が出来ます。
4才の子は最初は飛び跳ねてるだけでも大丈夫です。
子どもは知らず知らず、まねをしながら覚えていきます。
踊るのが大好きな女の子、男の子、一緒にダンスを踊りましょう!

見学−随時受付中(要予約) 体験−〇 無料(要予約)
※1度見学か体験をされてからの入会をお勧めしております。

受講生の声:
〇身体を動かす機会ができました。
〇ダンスの楽しさがわかりました。

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歌声ひろば inチャペル☆

みんな一緒にカラオケで歌いましょう♪

人前で一人で歌うのは恥ずかしい、家ではおもいっきり歌えない、カラオケに一人で行くのはどうも・・・そんな方におススメの講座です。
マイクは使いませんが、ホテル内のとても響きのよいチャペルで、講師のリードで歌います。

曲は70年代から2000年代が中心です。
ヴォイストレーニングを取り入れ、声を出しやすくしてから、楽しく歌います。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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健康ストレッチ体操

ストレッチとは筋肉や腱を伸ばす運動です。

いつでも、どこでも、誰にでもできる健康法です。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

ゆっくりと息をはきながら体(筋肉)をほぐし、血液の循環を促します。
肩こり、腰痛、ストレスなど心身の疲労回復にも役立ちます。
楽しく心も体もリフレッシュしましょう。

見学−随時受付中(要予約) 体験−〇 無料(要予約)

受講生の声:
〇急に効果が出るわけではありませんが、長く続けることにより自宅でも「ストレッチしよう」という気持ちになり、両方で効果がでてきます。
〇体調がよくなりました。
〇姿勢に気をつけたり、よく歩くようになりました。
〇体力に自信がつきました。
〇継続していることで、体がいつもよく動いているような気がします。
〇身体が軽くなったような気がします。

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社交ダンス

社交ダンスは年齢や国籍に関係なく、初対面同士でも踊ることができるペアダンスです。

立姿勢・歩き方から相手とのやりとり。ステップまで、基礎を中心に音楽に合わせて、身体を動かす楽しさを習得しましょう。

動きやすい普段着でもOK!!
男性歓迎!
お気軽に!

入門クラス…13:00〜14:00
初級クラス…13:30〜14:30

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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キッズ空手正道会館

「安全で実戦的な空手」を旨としています。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

日本の伝統文化である武道精神を学ぶとともに、現代社会における合理性と社会性を重んじた「人間形成」の空手、正道会館を指導します。


対象年齢:5才〜中学生

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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桑原民江の幼児絵画/こども絵画(火)

幼児期における美術教育の重要性が注目されています。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

水彩、クレパスを使って、テーマを決めて作品を制作します。
3才から中学生まで年代に応じ、楽しく描き方を学びます。
集中力を養い、個性の開花と共に明るく素直な自信を持った子に育つよう指導します。上級生はアクリル画にも挑戦していただけます。

対象年齢:3才〜中学生

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

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図形楽習舎「パズルdeさんすう」

平面パズル、立体パズル、サイコロ等の教具を使い、「数」や「図形」に対する数理的な感覚を養います。

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中央ライフカレッジ
0120-226-636

また、習熟度の異なる子ども達に対して、それぞれのレベルに応じた楽しい学習が成立するように細かくプログラム化されています。


対象年齢:3才〜小6 

Aクラス:15:30−16:25
Bクラス:16:30−17:25

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 体験料500円(要予約)

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ファンクキッズ 基礎クラス

4才〜小学6年生までのキッズダンス基礎クラスです。

お申し込み・お問い合わせはー
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0120-226-636

初心者のみを対象とし、ゆっくり丁寧に指導します。
集中力、協調性、あいさつなども身につきます。どこのクラスも難しそうと思ってあきらめていた皆さんの為の初心者クラスです。

対象年齢とレッスン時間
Aクラス(4才〜小3)…16:00〜17:00
Bクラス(4才〜小6)…17:15〜18:15

見学−随時受付中(要予約) 体験−〇 無料(要予約)

受講生の声:
〇目標を決めてがんばることができるようになりました。
〇前向きになりました。

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ビューティフルフラ(初級)

ハワイの癒しのリズムに乗って、ステップを覚えましょう!

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

一つ一つの歌詞の意味、動きを細かく解説いたします。
呼吸法もマスターして心身共にリフレッシュ!!
美しい動きは“元気な心”からです、明るく笑顔で踊りましょう!
※女性限定の講座です。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇興味のあったフラダンスを習うことができ、音楽で癒されたり、踊りも身につきました。いろいろな年代の方と知り合い、交流することができました。

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しなやか美のベリーダンス 昼クラス

「くびれ美人」「おなかやせベリーダンス」

ベリーダンスはお腹を中心に全身の筋肉を使うのでウエストがきゅっと引き締まったりヒップアップなどの効果も得られます。
エキゾチックな音楽にのって楽しく体を動かしませんか?

※女性限定の講座です。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇健康増進、ストレス解消につながります。
〇先生が丁寧に教えてくれて、少しずつできるようになりました。
〇独特の動きなので、それを知り会得することができました。

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少年空手

空手の訓練を通じて、バランスのとれた体力づくりや護身術を学び、社会に役立つ成長の指導をします。

お申し込み・お問い合わせはー
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0120-226-636

対象年齢:5才〜小6(小学生未満は体験してから入会)

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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中国武術健康太極拳

中国の伝統武術に基づいた太極拳を、健康維持のための運動として練習していきます。

お申し込み・お問い合わせはー
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0120-226-636

初心者の方、ご高齢の方でも安心して入門できます。
動きはゆったりと見えますが、重心のかけ方、バランスの取り方などの集中力を必要としますので、エネルギーも十分消費されます。
練るほどに魅力の増す太極拳をお楽しみください。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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ZUMBA(ズンバ)

世界中で大人気のZUMBAがサンプラザに登場!!

世界中のリズムを使った、まるでパーティーのような雰囲気のダンスレッスンです。
ダンスが初めての方も、得意な方も、またどんな年齢の方でも始めることができます。
楽しみながら健康を手に入れることの出来るレッスンにぜひご参加ください。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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夢うたカラオケ講座

日野美歌とのデュエットによるミリオンヒット「男と女のラブゲーム」の葵司朗指導監修によるカラオケ講座です。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

新曲を中心に、毎月2〜3曲の課題曲を決め、演歌から歌謡曲まで、楽しくレッスンします。

各自の個性や感性を高め、声質、レベルに応じたアドバイスをします。覚えて、歌って、脳も体もリフレッシュ。

Aクラス:13:00−14:45
Bクラス:15:00−16:45

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

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中高年からのらくらく筋トレ&やさしいヨガ 〜痛みに負けない体つくり〜

〜活動的な85歳を目指して〜

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

ちょっとした動きがおっくうになってきていませんか?
もしかしたら筋力が衰えてきたのかもしれません。
衰えがちな筋力を知って、年齢に負けない体を作っていきましょう。
のんびり楽しく体を動かして体力アップ!!

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇体力がつき、心身ともに元気になりました。
〇年とともに体力の衰えを自覚していましたが、少しずつよくなったように思います。

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花と緑のクラフト〜押花アート〜

花、草木、果物、野菜を押花にしてみませんか?

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

アクセサリー、インテリア雑貨、花絵額として楽しみます。
あなたのまわりを花と緑でいっぱいにしてください。
広げましょう人の輪&花の和♪

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 教材費要(要予約)

受講生の声:
〇優しいメンバーの方々との交流が楽しいです。

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健康体操&笑いヨガ

笑いヨガとはユーモアや冗談は使わない笑いの健康体操です。

笑うことで自然に有酸素運動ができ、ストレス解消にもたいへん良いものです。
ストレッチ体操で身体をほぐして、肩こりや腰痛を予防し、笑いながら健康になりましょう。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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声楽アンサンブル

効果的なオリジナルヴォイストレーニング(身体のくせを正し、楽器として良好な状態に保つ為のボディケア)により、各人の自ら持つ「美しく魅力ある歌声」を発見、開発してゆきます。

10月〜3月は伊、独、仏、日の歌曲やオペラアリアなどの練習をし、4月〜9月には重唱、合唱の練習をします。
毎年、9月に「ザ・コンサートホール」に於て開催される“コスモスの会、合唱の集い」に出演します。

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

受講生の声:
〇まったくの素人が本格的なオペラのアリアを歌うことができるようになりました。できなかった高音域が出るようになりました。自信がつき、毎日が楽しいです。
〇体調良好です。

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足心ヨーガ

介護予防に!
こころのダイエットに、リハビリに!
自助マッサージに足心ヨーガ(商標登録第4.280.755号)
すべてに感謝で毎日が幸せに過ごせますように。
未来の人生の健康貯筋をしましょう。

足と手指・脚と腕のマッサージで、全身をあたため、筋肉をゆるめておきます。
体の硬い方のために、リズミックヨーガを入れ、誰にでもできて気持ちいい、優しい季節に合ったポーズを組、気・血・水の流れをよくします。
呼吸法、瞑想を一連の流れとして、実習いたします。
自分で自分を救うため、お一緒に足心ヨーガを!!

見学−随時受付中(要予約) 体験−随時受付中 無料(要予約)

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3B体操

ボール、ベル、べルターの用具を運動の助けとして使用しながら、すべての動きを音楽に合わせ、仲間と楽しく行う、健康体操です。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇体調もよく、カゼもひかない体になりました。
〇健康を維持することができました。
〇元気に過ごすことができました。
〇筋力アップ、姿勢がよくなりました。

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ジュニアHIP HOP(木)

小学校4年生から高校生までを対象としたクラスです。

大人になっても通用するよう、基本エクササイズ、柔軟、筋力アップ、リズム、ステップをしっかり行います。
基本リズム取りをマスターし、かっこ良く踊れるよう指導します。
ダンサー集合のみんな大集合!男女は問いません。


見学−随時受付中(要予約) 体験−△(スペースがあれば可) 無料(要予約)

受講生の声:
〇身体がやわらかくなりました。
〇体力がつきました。

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フラメンコ舞踊 (初級)(中級)

<初級>
フラメンコのリズム“コンパス”にのって、いろいろな動き(腕・足のリズム等)のパターンをくり返し練習します。
動きを通して自分の体に気づき、目覚めさせていきましょう。

<中級>
初級クラスの基礎を元に簡単な曲の振り付けを練習していきます。


<初級>18:30〜19:30
<中級>19:30〜20:30

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇姿勢がよくなりました。
〇カゼをひかなくなりました。
〇運動不足が解消しました。
〇体力がつきました。

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ポピュラーソング

テネシーワルツ、島唄、ハナミズキなど聞き覚えのある有名な曲を皆さんで楽しく歌います。

声が出ない、楽譜が読めない方でも大丈夫!
発声練習から始めて、ピアノで一節ずつゆっくりと音をさらっていき、歌い方のポイントを習って、一曲を仕上げていきます。

見学-随時受付中(要予約) 体験-○(要予約)

受講生の声:
〇楽しく、友人が増えました。
〇楽しく、待ち遠しく思われます。
〇歌を唄うことが好きになりました。講座のみなさんと逢うことが楽しいです。終了後にお茶をしたりすることも楽しいです。
〇歌が少し、うまくなりました。

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上達!小学生・中学生の書道

学生教育の指導方針に沿って、正しい文字を美しく上手に書けるように、毛筆と硬筆で指導いたします。

硬筆では国語の漢字を書きます、段級の認定もあります。


対象年齢:小・中学生

見学−随時受付中(要予約) 体験−〇 無料 ※(要予約)

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ルンルン 椅子でエクササイズ! 〜運動で脳も身体も若がえり〜

椅子に座っておこなう運動ですので、膝の痛みのある方やあまり運動をしたことがない方でも安心しておこなうことができます。

椅子に座っておこなうことで、骨盤や背骨の使い方が意識でき、正しい姿勢つくりに役立ちます。
運動の中に国立長寿医療研究センター「コグニサイズ」認知トレーニングも取り入れています。

楽しく動いて脳も身体もどんどん若返らせましょう。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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ジュニアチアダンス(金)

笑顔・元気・協調性をチアダンスを通して養い、何事にも積極的に行動できる能力を引き出すことを目的とします。

ポンポンを使って楽しく踊りましょう!!


対象年齢とレッスン時間
Aクラス(4才〜小2)…18:40〜19:40
Bクラス(小3〜小6)…19:40〜20:40

見学−随時受付中(要予約) 体験−〇 無料(要予約)

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楽しいフラダンス 経験者クラス

フラダンスはハワイの神話や物語を表現する舞踊です。

若い方から年配の方まで、ハワイアンの曲に合わせて、無理なく楽しく踊れます。
基本的なステップから、わかりやすく指導します。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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楽しいフラダンス 入門クラス

フラダンスはハワイの神話や物語を表現する舞踊です。

若い方から年配の方まで、ハワイアンの曲に合わせて、無理なく楽しく踊れます。
基本的なステップから、わかりやすく指導します。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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骨盤リセットヨガ

運動不足やアンバランスな生活習慣等で、ゆがんだ骨盤を様々な方法で緩めたり、閉めたりしながらリセットしていくクラスです。

このことにより血流がUPし、代謝もUP!
やせやすい体質になったり、腰痛、肩凝り、生理不順等の改善に役立てられます。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇腰痛などにならなくなりました。

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楊名時気功太極拳と八段錦

太極拳では、体中の無駄な力を一切除き、ゆったりと体を動かします。

筋肉や関節を十分に動かし、体の緊張をなくして行うので「気」や「血」の流れがよくなります。
柔軟な動きをするためには、柔軟な体、足腰の柔軟性が必要です。
年齢を問わず、静かな禅のような動きができ、精神集中する事ができます。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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複音ハーモニカ入門

子どもの頃、誰もが親しんだ「ハーモニカ」であなたの好きなメロディーをもう一度演奏してみませんか。

入門、初級者の方でも、独奏やアンサンブルを楽しむことができるよう、基礎からわかりやすく指導します。
また、中級・上級の方にも見合った演奏指導を行います。

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

受講生の声:
〇健康によいです。
〇技術が向上しました。

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モーニングエクササイズ

土曜の朝、清々しい時間にストレッチから始まります。

筋肉への刺激運動(レジスタンス運動)つまずき、転倒予防のための、平衡性(体のバランス)運動など日頃の運動不足を解消できるように工夫した全身運動です。
各個人の体力に合わせて実践できます。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇頭と体を使うので一度で二つのことができるようになりました。
〇体調が維持されています。
〇体調がよくなりました。

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こども剣道

剣道を通して、子どもの人間形成に寄与することを目的としています。

全日本剣道連盟制定の級、段審査に参加できます。

対象年齢:5才〜小6

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親子で出来る組討道(空手道)

空手道と組討道の指導をしています。

キックやパンチや投げを使って相手を征圧する。
自分の身を守る事ができるようになる事。
単に殴ったり蹴ったりという技だけでなく、智と心にも重きを置き、社会で必要としてもらえるようになっていただきます。


対象年齢:3歳〜中学生

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇挨拶ができるようになりました。大きな声を出せるようになりました。
〇健康的になりました。礼儀正しくなりました。

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琴城流大正琴

名古屋で生まれて大正琴です。

哀愁にみちた音色を楽しんで頂きます。
基本を中心に童謡、ナツメロの名曲、邦楽等を弾きます。
アンサンブルで年齢に関係なく、琴の和、人の和を一層楽しんでください。
初心者も大歓迎です。(9時から補講も可能です)

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

受講生の声:
〇日常の仕事から気分転換になっています。
〇みなさんとの演奏で楽しい時間がおくれています。
〇1曲ずつ自分に取得できて、達成感があります。
〇一人暮らしになったとき、とても支えになりました。

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二胡を楽しむ

中国の伝統楽器二胡を、五線譜が読めない方でもわかり易い、独自の譜面を用いて練習します。

中国の楽曲だけではなく、色々なジャンルの曲を演奏して楽しみましょう。


中級:12:30−13:30
初級:13:30−14:30

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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心が安らぐ 〜アロマヨガ〜

体が硬くても、初めての方でも楽しんでいただけます。
もちろん、アロマに興味のある方もご参加ください。

まずは、一度体験・見学をお待ちしております!

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カラダすっきり! ウェーブストレッチエクササイズ

ウェーブストレッチとは人間本来のしなやかな心と体づくりのために考案されたエクササイズです。

ダブルアーチの突起形状が特徴のリングを使用します。
カラダが硬くても大丈夫!
日々の疲れやコリをほぐし、健康生活をはじめませんか。

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志野流香道入門

香道は15世紀の中ごろ、知識層の間で盛んとなった、芸術性の高い伝統芸道です。

伽羅(きゃら)など香木の鑑賞や古典文学や四季の移ろいなどを題材にして、作られた組香を聞きます。

また、香のたき方と香室での礼儀作法を学びます。

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初心者でも楽しく演奏できる♪ おとなのキーボード教室

楽器が初めての方でも大丈夫!たくさんの音色やリズムを奏でるキーボードで楽しく指先の運動をしましょう。

大好きなあの曲が弾けるようになったらどんなに楽しいでしょう。
楽器が始めてでもドレミがわからなくも大丈夫です。
いろいろな音やリズムを使って簡単に演奏ができる電子キーボードなので楽しく時間を忘れてしまいます。

懐メロでも映画音楽でもお好きな曲を気軽に弾いてみませんか。

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作って遊ぼう!ダンボール工作教室

ダンボールを中心に、木、布など身近な素材を使って、作って遊べる、作って楽しい工作教室です。

対象年齢:5歳〜小学生

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くじら図工室  「楽しくアートしよう!」 アート全般クラス

絵画、造形、立体、共同制作、鑑賞・・・などなど 

幅広いプログラムを通じて、自身の力を最大限に生かした楽しい制作ができます。
出来上がった作品だけでなく、制作に取り組むプロセスも大切に、作る喜びを感じながら、自分の心を肯定する力を育みます。

対象年齢:年長〜小学生

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くじら図工室 「楽しくアートしよう!」 絵画専門クラス

「絵を描くことが好き!」または「絵はちょっと苦手だけどやってみたい!」そんなお子さんにぴったりのクラスです。

絵の具や鉛筆だけに限らず様々な画材を使います。絵を描くってこんなに楽しいんだ、と実感できる内容です。


対象年齢:年長〜小学生

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リラックスヨガ

ヨガの基本は無理をしないことです。

自分のペースで気持ちよく進めて、自分自身の心と体に向き合っていきます。
穏やかでゆったりとした時間を過ごして、体の中からもっともっと健康になりましょう。
※女性限定の講座です。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

受講生の声:
〇体調がよくなりました。
〇正しい知識が身につきました。楽しく取り組めるようになりました。
〇身体がスッキリします。精神的に落ち着きます。

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ヒーリング体操ラフィーラ

ラフィーラとは「身体に備わるヒーリング(治癒する)能力をフィーリング(自覚する)という意味です。

深い腹式呼吸に合わせ、全身を手当てするように体操します。
跳んだり跳ねたりせず、誰にでもできる体操で、運動が苦手な人でもできます。

呼吸に合わせて普段使わない部位をゆっくりと動かし、無理無駄なく行う全身運動です。

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健康麻雀

麻雀は、近年、認知症予防に効果があるとされ、人気が高まっています。

もっとも、麻雀にご興味を抱かれた方が、実際に、気軽に楽しめる場所は、そう多くはありません。
そこで「麻雀をやってみたい・やりたい」という方を対象に、気軽に楽しく麻雀を打てるような場所をご提供いたします!
日本プロ麻雀連盟所属の若手女流プロによる丁寧な指導も、随時行います!
また、金銭等を賭けることは一切しておりませんので、安心してご参加ください。

男性歓迎です。

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新体操

新体操とはリボン、フープ、ボール、ロープ、クラブという手具(しゅぐ)を使い、踊るものです。

ボールを投げたり、ついたり、転がしたり、脚を高く上げたり、回ったり、大きく跳んだり、音にのって楽しく、エレガントに自分を表現できるスポーツです。

1-3月:トゥ立ち、ウォーキングなど基本運動と柔軟
4-6月:ボールの作品と基本(手具は変わります)
7-9月:フープの作品と基本(手具は変わります)
10-11月:ダンスの作品と基本
12月:発表会

なわとびも一年を通して練習します。
週1回5分くらい練習すると、すっごく跳べるようになります。

見学−随時受付中(要予約) 体験−○ 無料(要予約)

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大人のためのやさしいバレエ

日ごろ、運動不足の方、姿勢をよくしたいとお思いの方を対象とした美容と健康のための教室です。

無理なくバレエを楽しみながら優雅な身のこなしと美しいプロポーションづくりができます。

見学−随時受付中(要予約) 体験−×

受講生の声:
〇体調がよくなりました。

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バルーンで楽しく作っちゃお!

初めての方でも楽しんでいただけます。

お申し込み・お問い合わせはー
中央ライフカレッジ
0120-226-636

細長いバルーンを使った基本の作品から、今話題のバルーンフラワー、バルーンドールまでさまざまなバルーンアートを丁寧にお教えします。

お子さまのプレゼントにも喜ばれるバルーンアートを楽しく学びましょう!


対象年齢:中学生以上

※レッスン日…7/7、7/21、8/4、8/18、9/1、9/15

体験会あり…6/23(火)18:30〜19:30 参加料500円 (要予約)

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